中古マンションを購入し、夫婦＋小学生の子供と3人で暮らしているmomonです。
夫婦共に、フルタイムで働いています。


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20代の頃は、ジム通いしていたのですが
子供が生まれてから、通わなくなった私の体形・・・・

年々重力に負けています(´;ω;｀)


せめてこれ以上太らないように気をつけようと、家で時々している運動
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踏み台昇降です。
子供に被写体になってもらいました(^^)


踏み台になる物があればできる、とてもお手軽な有酸素運動
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私が中高生の時からなので、20年以上は余裕で続けています。


踏み台も、実家から持ってきて、同じ物を20年以上愛用中
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違う物を使ったりもしたのですが、高さに違和感を感じ、すぐにこの踏み台に戻っています。

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何となく最近食べ過ぎたな・・・
体が重い・・・
という時に、1日30分ぐらい、テレビや動画を見ながらできる、ゆる～い運動ですが、久々に行うと、筋肉痛になったります(^^;)

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ちなみに私がしていたら、娘も一緒に始めます（笑）


食事でコントロールしたり、ジムに通おうとすると、よし痩せるぞ！という気合いが必要なのですが、これなら隙間時間を見つけてできるし
手間もかからないので、とても手軽♪

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長く続くコロナ禍で運動不足を感じたら、10分ぐらいから、是非試してみて下さい(*´-`)


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