中古マンションを購入し、夫婦+小学生の子供と3人で暮らしているmomonです。
夫婦共に、フルタイムで働いています。


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今年も健康診断が近づいてきました。
この時期になると慌てて始めるダイエット・・・(^^;)

とりあえず健康診断までに2Kg落とそうと、スタートしました。


今回、体重を落とすだけじゃなくて、見た目も引き締めようと考え、ダイソーでこんな物を購入

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エクササイズリングです。

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腕や背中を鍛える事のできるアイテムなのですが、使い方によって
それ以外の部位にも効いてくれます。


リングを胸の前に持って、押しつぶす事で
バストアップと二の腕・背中の引き締め
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※娘にモデルを頼みました


おへその下にあてながら、腹筋と背中で押しつぶしていく、お腹と背中・二の腕の引き締め
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ふとももで挟んで、内ももの引き締め
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テレビを見ながらやっているのですが、なかなか効きます^^;
特に背中は、意識しないとなかなか痩せない部分なので、集中的に頑張りたいと思います(*^-^*)

合わせて寝る前に、ストレッチもするようになりました♪



またダイエットをする上で、何より重要と思っている事

体の状態を、客観的に見る

体重・食べた物・運動量
これらを記録して見る為に、大人気のダイエットアプリをインストールしました。

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「あすけん」という有名なアプリなのですが、とても使いやすい

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カロリーや栄養バランスも見れるので、足りていない栄養素の確認や、食べ過ぎ防止にもなります。

今まで気軽に食べていた、チョコやクッキーを我慢したり
食べ過ぎた翌日はセーブしたり、記録する事で、ダイエットらしくなってきました。


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今回は気合いを入れて、絶対目標達成したいと思います!


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