中古マンションを購入し、夫婦＋小学生の子供と3人で暮らしているmomonです。
夫婦共に、フルタイムで働いています。
詳しい自己紹介はコチラから→★
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ここ最近、疲れを感じやすいなと感じていた私
この夏も何回か熱中症になったり、貧血を起こしたり、こんな事は今まで無かったのに・・・と考えていました。
職場でこの話をしたら、同じような方が複数いらっしゃって、みんな口を揃えて言う解決策が
筋トレをしなさい
そう、やはり筋力の低下が疲れやすさの原因になっていたのです(;'∀')
うちの職場、会社から半額補助があるので結構な割合でジム通いしています。
という事で私も、10数年ぶりにジム通い復活しています！
20代で通っていた時は、有酸素運動やスタジオ（ピラティス）中心だったのですが、今回は筋トレをメニューに組み込んでいます。
ストレッチ5分＋筋トレ30分＋ジョギング25分＋ストレッチ5分
最後にお風呂に入って帰宅するというスケジュールで、週3回ぐらいジム通い中。
ちなみにジム通いに使っているバッグは、20代の頃に無印で購入したボストンバッグ
軽いし使わないときは小さく折りたためるし、最強です。
スキンケアアイテムも無印で小さなサイズの物を購入して、持参しています。
このサイズジム通いには本当にありがたいですよね。
気になっていたシリーズを使っています。
また無印の詰め替えボトルは、フタの開け閉めがしやすくていい！
フラフラになりながらお風呂に入るので(笑)
こういう部分でストレスを感じないようにするのは大事。
無印以外にもちろん100均でも、脱衣所用のスリッパや、脱いだトレーニングウエアを入れる
洗濯ネット購入してを愛用中。
洗濯ネットに入れて持ち帰れば、帰宅後すぐ洗濯機で回せるので楽♪
ジムで使うアイテムは、無印や100均に助けられていますね( ´ ▽ ` )
久々の運動で筋肉痛との闘いですが、頑張って継続したいと思います。
またジムの話については書きたい事があるので、後日書かせて下さい。
登録して頂きますと、更新通知が届きます(*^-^*)
インスタも更新再開しています。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
お手数じゃなければポチッとして頂けたら、とても励みになります。
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ここ最近、疲れを感じやすいなと感じていた私
この夏も何回か熱中症になったり、貧血を起こしたり、こんな事は今まで無かったのに・・・と考えていました。
職場でこの話をしたら、同じような方が複数いらっしゃって、みんな口を揃えて言う解決策が
筋トレをしなさい
そう、やはり筋力の低下が疲れやすさの原因になっていたのです(;'∀')
うちの職場、会社から半額補助があるので結構な割合でジム通いしています。
という事で私も、10数年ぶりにジム通い復活しています！
20代で通っていた時は、有酸素運動やスタジオ（ピラティス）中心だったのですが、今回は筋トレをメニューに組み込んでいます。
ストレッチ5分＋筋トレ30分＋ジョギング25分＋ストレッチ5分
最後にお風呂に入って帰宅するというスケジュールで、週3回ぐらいジム通い中。
ちなみにジム通いに使っているバッグは、20代の頃に無印で購入したボストンバッグ
軽いし使わないときは小さく折りたためるし、最強です。
スキンケアアイテムも無印で小さなサイズの物を購入して、持参しています。
このサイズジム通いには本当にありがたいですよね。
気になっていたシリーズを使っています。
また無印の詰め替えボトルは、フタの開け閉めがしやすくていい！
フラフラになりながらお風呂に入るので(笑)
こういう部分でストレスを感じないようにするのは大事。
無印以外にもちろん100均でも、脱衣所用のスリッパや、脱いだトレーニングウエアを入れる
洗濯ネット購入してを愛用中。
洗濯ネットに入れて持ち帰れば、帰宅後すぐ洗濯機で回せるので楽♪
ジムで使うアイテムは、無印や100均に助けられていますね( ´ ▽ ` )
久々の運動で筋肉痛との闘いですが、頑張って継続したいと思います。
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